一转眼已经快要40多岁了，曾几何时，年少轻狂的自己还很重视自身形象，不但日常的穿衣打扮颇花心思。
平日里也是经常锻炼，虽然没有八块腹肌，可平坦的小腹，健硕的肌肉无不彰显着青春的活力。
结婚之后，慢慢开始感觉精力有些跟不上了，啤酒肚一天比一天大，头发反而是一天比一天少。
保温杯里面的枸杞茶已经成了常备的饮品，强腰健肾的中成药也时常都放在公文包里面，是真的开始衰老了吗？
偶尔的一次机会，认识了中医学院的卢教授，聊天的时候说起发生在自己身上的情况，卢教授顿时乐了。
他说很多中年男人都会遇上这样的情况，尤其是随着婚后生活上的压力变大，更是会加快衰老的节奏。
但衰老也是有迹象的，一般来说，男性开始真正的走向衰老的时候，会出现7个很明显的症状。
所以平日里一定要多注意对自己身体的保养，这些衰老的特征越少出现，就说明身体越健康。
很多中年男性表示，也不知道怎么回事，原来乌黑厚实的头发突然就开始大把大把的掉落。
掉头发的原因有很多，平时工作所承受的压力过大，或者饮食重油重盐以及一些疾病都可能会引起头发开始脱落。
其次，平日里的饮食一定要清淡一些，重盐重油高脂肪的食物会导致身体出现“三高”的症状，从而伤害到头部的皮肤以及毛囊引起脱发。
最后，如果脱发是因为皮肤病或者其他一些疾病所导致的，一定要及时的到医院就医，从根本上治疗疾病，从而改善脱发情况。
有人开玩笑说“结了婚丈夫的肚子比怀孕的老婆还要大”，这确实是中年男性当中都会存在的一种现象。
随着年龄的慢慢增长，啤酒肚也是开始日益的凸显，要是不看脸，真的跟十月怀胎的孕妇没什么两样。
之所以肚子会慢慢的大，是因为年龄变大之后，基础代谢率会逐渐的降低，因此导致多余的脂肪在身体淤积。
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为了生活，人到中年就必须起早贪黑的拼搏，只有少数的睡眠，会导致体内的荷尔蒙较少分泌。
荷尔蒙对脂肪的抑制作用是很好的，荷尔蒙分泌减少，会让身体内的脂肪增多，并且慢慢的在腹部堆积。
再加上日常的巨大压力，进行锻炼的时间减少，脂肪堆积就会慢慢的严重，肚子自然也就一天比一天大。
“啤酒肚”是男性衰老的一个主要特征，对身体的伤害还也十分严重的，基本上肚子大的人，都会有不同程度的脂肪肝。
控制肚子变大，不但要控制日常的饮食上的习惯，还要尽可能的改变自身的作息时间。
除此之外，平日里的时候要多运动，早晚抽时间到小区或者单位附近散步慢跑都是很好的选择。
要积极乐观的面对生活，不要给自己太大的压力，生活本来就很累，给自己找一种合适的解压方法，是十分有必要的。
但随着身体机能的下降，年纪的增大，前列腺在日常生活中的戏份开始越来越多。
电视广告上，经常能看到治疗男性前列腺的各种药物，可见前列腺问题是存在于所有男性当中的。
如果某一天，觉得泌尿系统开始不舒服，出现前列腺增生等疾病的话，那就证明身体进入衰老期了。
前列腺会导致泌尿系统出现一些明显的异常问题，是一种十分痛苦的疾病，平日里一定要多关心前列腺健康。
一些刺激性很强的食物，最好还是不要频繁的食用，比如辛辣的食物对于前前列腺的伤害效果很明显。
疲惫是中年男人身上最常见的一种状态，出现疲惫的情况跟平日里的工作生活都有一定的关系。
导致身体疲惫，精神不振的原因有很多，比如长时间睡眠不够、身体免疫力下降、压力大、抽烟酗酒等。
为了自身的健康考虑，一定要养成健康的生活方式，不熬夜、不酗酒，保持必要的运动都是可以让身体以及精神回到正常状态的。
虽然有句话说“男人至死是少年”，但是大部分的男性，随年纪的增长，性冲动都是在慢慢减弱的。
“力不从心”是很多中年男人最真实的心里写照，长时间的抽烟酗酒是会导致性功能减弱的。
因为性冲动主要是体内的雄性激素在起作用，而尼古丁和酒精是会抑制雄性激素的分泌，因此导致身体不可能会出现正常的性冲动。
所以日常我们肯定要减少自己的一些坏习惯，在家庭生活中，要善于调节丈夫妻子的关系，缓和家庭气氛。
如果是因为一些疾病导致了性功能减弱的话，一定要及时就医服药，有必要的话还能够直接进行一些心理疏导。
公司组织一些户外团建的时候，年轻的小伙子总是健步如飞，而中年男性一个个都是气喘吁吁，一副马上要断气的样子。
男性假如慢慢的出现肺活量变弱的情况，一定别不在意，肺活量的变化也是身体衰老的一个重要指标。
抽烟对肺功能的影响是最大的，尼古丁以及焦油会导致肺部出现严重的病变，不但会降低肺活量，而且还会引发肺癌的出现。
肺活量增大不但有利于氧气的吸收，对身体的呼吸系统和免疫力都有很好的辅助效果。
肌肉对身体十分重要，假如慢慢的出现肌肉退化，皮肤松弛的情况，就证明身体在进入衰老。
肌肉退化或者肌肉营养不良会导致身体肌肉出现萎缩，不但会影响身体的免疫能力，对于代谢功能也会产生影响。
而且肌肉萎缩还会导致行动不便、血液流动异常，如果肌肉退化问题长时间得不到解决，还会影响寿命。
一般除了一些疾病会引起肌肉退化之外，不好的生活小习惯比如久坐不运动，或者饮食不均衡等都可能会引起肌肉的退化。
饮食上一定要多摄入优质蛋白质和各种微量元素，要保证日常摄入的能量能够完全满足肌肉的营养要求。
人的身体就如同一部非常精密的仪器，随年纪的增长，肯定会出现一些功能性的衰退。
日常要多关心自己身体一些，身体出现任何不好的问题，一定要及时有效地发现，及时补救。
